7种可以降血压的食物(能有效降血压的食物)

7种可以降血压的食物，

1. 大豆：

营养专家表示，有些蛋白质本身就具有降血压的作用，大豆中的蛋白质含量高达35%。其中精氨酸和赖氨酸含量较高，有助于改善血管功能，在降低血压的过程中发挥作用。然而，人体内蛋白质的组成很复杂。大豆蛋白并不完全等同于大豆。其降压作用属于生物制药性质，并非食疗，因此不宜盲目补充。专家建议，每天吃半两到一两黄豆比较合适。加工过的豆制品蛋白质含量会减少一半，所以大豆必须整粒吃，才有很好的降血压作用。它们可以煮熟并与凉菜、炒菜、汤或粥混合。

需要注意的是，患有严重肝病、肾病、消化功能障碍等疾病的人应少吃大豆。

2、黑木耳：

木耳含有糖、脂肪、蛋白质、维生素B、钙、磷等微量元素。功气补气血、凉血止血、降血脂、血压。治疗方法是取黑木耳10克，洗净泡水，然后加冰糖蒸1-2小时，每晚睡前定时服用。可治疗高血压、动脉硬化。

3、西瓜：

西瓜汁除了不含脂肪外，几乎含有人体所需的所有营养成分。西瓜不仅是治疗高热烦渴的佳品，也是治疗高血压的佳品。治疗方法是取西瓜汁100毫升，每日饮用两次；或取西瓜青汁1215克，决明草10克，同煎代茶。

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