163两性网抗衰老最有效的7大紫色食物，
紫色蔬菜含有一种最特殊的物质——花青素。花青素除了具有强大的抗氧化能力、预防高血压、缓解肝功能障碍外，花青素还因其改善视力、防止眼睛疲劳的功效而被很多人认可。长期使用电脑或看书的人宜多吃。另外，想要减肥的人也应该多吃紫色食物，因为紫色食物可以适当抑制食欲。
紫色抗衰老食物1.蓝莓
蓝莓被称为超级水果。它们是含有最多花青素的水果和蔬菜。除了抗衰老外，还可以预防结肠癌、改善视力、消除眼睛疲劳。
紫色抗衰老食物2.紫胡萝卜
除蓝莓外，含花青素最多的蔬菜和水果是紫胡萝卜。胡萝卜素有小人参之称。紫胡萝卜更有利于健康。除了抗衰老作用外，它们还可以预防心血管疾病和某些癌症。
紫色抗衰老食物3.紫葡萄
紫葡萄是仅次于蓝莓和紫胡萝卜的富含花青素的水果。其中所含的黄酮类化合物也是强大的抗氧化剂，使它们成为极好的抗衰老食品。
桑葚除了延缓衰老之外，还可以改善皮肤的血液供应，滋养肌肤，美白肌肤，明目乌发。是女性非常好的美容食品。
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