163两性网秋季12款养生粥滋补养胃，
12道养生粥养胃
【红枣粥】
红枣性温，营养价值很高。它们含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及人体所需的多种氨基酸。它们满足了人们的营养需求，对人体健康非常有益。
此外，红枣还可以补气血、补脾胃。脾胃虚弱的人常吃红枣粥，可以增进食欲，治疗因饮食不慎引起的腹胀等胃炎症状。用红枣、小米煮粥。由于小米也有养胃的作用，所以它的养胃效果比较好。由于红枣含糖量非常高，糖尿病患者需要避免食用红枣。
做法：将小米和红枣洗净，去掉红枣核，然后将小米和红枣放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后转小火煮。至浓稠时，加入适量白糖搅拌均匀即可食用。
【鸡蛋粥】
鸡蛋被誉为最营养的早餐，能为人们提供蛋白质、氨基酸、矿物质元素等丰富的营养成分。不仅如此，用鸡蛋熬成的粥也是一种非常营养的早餐粥。
根据中医理论，鸡蛋归脾、胃经。因此，常吃鸡蛋可以补肺养血，滋阴润燥，防治阴血不足引起的肺胃损伤，滋养脾胃，治疗营养不良。
做法：将鸡蛋打入碗中，搅拌打散；将洗净的大米放入锅中加水煮沸，然后立即将打好的蛋糊放入粥中，搅拌均匀，加盐调味。
【南瓜粥】
南瓜性温，归脾、胃经。一方面，南瓜可以帮助胃消化，防止消化不良和积食，从而减轻胃负担，保护胃功能。
另一方面，南瓜还含有果胶，可以保护胃粘膜，保护胃免受粗糙食物的刺激。因此，有胃病的患者非常适合早上喝一碗南瓜粥。
做法：将新鲜南瓜切块洗净，上蒸锅蒸软，捣成泥；将米放入锅中，加水煮沸，然后加入南瓜泥，边搅拌边煮，直至米和南瓜混合。只要足够软就可以很好吃。
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