163两性网手脚冰凉怎么办，
1. 羊肉
羊肉富含优质蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分。可以补充足够的热量和维生素，达到冬季保暖的效果。
2. 韭菜
韭菜是一种兴奋滋补良药，具有健胃、提神、温经的作用。每100克食用部分含蛋白质22.8克，脂肪0.2O.5克，碳水化合物2.46克，并含有大量的胡萝卜素、维生素B2等，保证了其温补作用。韭菜还含有挥发性的硫化丙烯，味道辛辣，能刺激食欲。
3、核桃、芝麻、花生等坚果类
坚果含油量高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为，坚果性温、味甘，能补肾、强身。健脑、强心、强体、御寒。冬天吃坚果与肾有关，可以增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它还是健脑、美容、抗衰老的有益食物，所以冬季多吃坚果作为补充是非常有益的。
4、大枣
民间有“一日吃三枣，百岁不显老”的说法。想要皮肤好，就在粥里加入红枣。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效。大枣富含环磷酸腺苷，是人体能量代谢必需的物质。可增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
5. 姜
中医认为，生姜能止呕、散寒。现代药理研究认为，生姜还含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于洋葱、大蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，促进消化。它还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止胆固醇在肝脏和血清中蓄积。
6.豆腐
豆腐富含维生素B2，维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。它可以减少日常工作和活动中身体热量的快速流失。它不仅有助于维持能量，还可以帮助您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐结合起来，做成红白豆腐，也是一道不错的温补菜肴。因为对于贫血寒证的人（除了怕冷外，还有面色不佳、乏力等症状），血豆腐尤其可以补充铁质和血液，强化营养，达到温补的效果。
7.龙眼
龙眼俗称龙眼，历史上有南龙眼、北参之称。中医认为，龙眼味甘，性温。归心、脾经，滋养气血，有助于泻火润燥。阴虚内热者不宜使用。痰火湿盛而停饮者不宜服。冬季手脚冰凉的女性可以吃一些红枣桂圆粥来恢复体力。
8. 山药
山药主要用于补伤处虚损，祛除寒热邪气，补中益气。经常食用可以缓解女性手脚冰凉。
9.当归
中医认为，手脚冰冷是由于冬季阳气不足，气血不能输送到四足末端所致。当归能养血活血、调经止痛、润肠通便。入冬后天气寒冷。吃点当归、羊肉汤可以补气、补气。特别适合气血循环不佳、手脚冰凉的女性。一些产后虚寒的女性也可以通过多吃来补血、滋补身体。
10.红参
红参是人参的熟制品。具有大补元气、生脉、活血之功效。红参对于气血不足、偏阳虚者是很好的补品。如果出现经常感冒、手足不温、头晕乏力、四肢无力、容易疲劳、气短、胃部有冷感等症状，可以服用红参。人参补品。
11.枸杞
枸杞是冬季进补的好选择。枸杞是极好的滋补品，含有人体必需的多种营养成分，其中蛋白质约20%，脂肪约10%，糖约40%，其余30%为无机盐和多种维生素。症状包括肝肾阴虚、腰膝酸痛、视力弱、糖尿病等。
12.海参
海参被誉为海参，每100克含蛋白质高达50克，并富含镁、铁、锌等微量元素，对体内热代谢起着重要作用。不仅能暖身，也是糖尿病、高脂血症、冠心病患者的理想食品。
99热心医生提醒你，怕冷的人晚上睡觉前应该泡脚。这样可以促进血液循环，温暖身体。
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