163两性网让牙齿越吃越白的6种食物推荐，
很多人都希望自己的牙齿能够洁白无瑕，但是大多数人不知道有什么更好的方法来实现这一点。其实，只要吃6种食物就可以帮助美白牙齿。下面我们来看看它们。
推荐6种食物，越吃越白
胡萝卜
吃生胡萝卜可以帮助刷牙。它不仅有助于清除口腔中的食物残渣，还能刺激唾液分泌，使口腔自然清洁。
菠菜
菠菜、生菜等深绿叶蔬菜中含有镁等一系列矿物质，有助于在牙齿表面形成防污膜，对保持牙釉质洁白发挥重要作用。
芹菜
芹菜中的纤维就像一把扫帚，扫掉牙齿上的一些食物残渣。此外，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱度，达到天然抗菌的效果。
蘑菇
近年来，蘑菇不仅成为提高免疫力的热门食品，一些研究还发现，蘑菇还可以帮助保护牙齿。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口腔内细菌产生牙菌斑。
草莓
它可以强化牙齿，还含有美白和清洁牙齿的成分。对于去除牙齿表面的茶渍、咖啡渍非常有用。因此，饭后别忘了吃一些草莓。
洋葱
洋葱中的硫化合物是强大的抗菌成分。在试管实验中发现，洋葱可以杀死多种细菌，包括导致蛀牙的变形链球菌，而新鲜的生洋葱是最有效的。
如何有效美白牙齿
清洁牙垢
洁牙美白配方蕴含洁牙去菌斑的中草药精华，能更快、更彻底地去除各种牙垢。刷完牙后，牙齿变得光滑光滑，除垢效果非常好。
一扫黄色和黑色
洁牙美白配方含有寒水石、白芷等牙齿美白成分，能有效溶解黄、黑牙齿等污渍和色素。只要坚持使用，你就会得到美白的惊喜。
软化牙垢
洁牙美白配方含有梧桐泪、石膏等成分，可以溶解浊物，再生新材料。对顽固牙垢有良好的溶解作用。坚持使用，可有效软化牙垢。
坚固的牙齿防护罩
洁牙美白方特别含有升麻等补肾成分。除了肾脏之外还有牙齿。肾气充足，牙齿就健康。古人常用升麻来摩擦牙齿，可以紧致牙齿、坚固牙齿。
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