163两性网这些食物是降压的“好帮手”，
降血压的蔬菜
1.茄子
茄子是我们餐桌上最常见的蔬菜之一。茄子的做法有很多，炒、炒、煮、红烧等，茄子不仅是餐桌上的美味佳肴，而且还有很好的降血压作用。高血压患者可以在饮食食谱中适当添加茄子，对降血压很有帮助。
2、芹菜
芹菜纤维含量高，是餐桌上最常见的食物。除了富含纤维外，还具有清爽的芹菜香气。完成的菜非常美味。其酸性降压成分经科学家证明具有良好的降压作用，特别是对老年人和孕妇。
3、荸荠
荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等。它们不仅生吃、煮吃、炒着吃，还是降血压的好帮手。
4、萝卜
萝卜含有多种维生素、糖类以及钙、磷、铁等矿物质。具有清热、利尿、凉血止血、降血压等功效。
5、番茄
西红柿营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素。它们是降低血压和治疗头晕的常用食物。
6. 真菌
木耳含有糖、脂肪、维生素B、蛋白质、钙、磷等微量元素。具有补气血、降血脂、血压的功效。
降低血压的水果
1.西瓜
它含有十几种营养素，对高血压有很好的治疗作用。常用的方法是：取西瓜翠衣912克，决明子9克，煎汤代茶。效果非常好。西瓜仁还是很好的降压利尿剂。
2.苹果
苹果富含有机酸、果糖、果胶、纤维素和锂、溴、锌等微量元素。具有预防动脉硬化、动脉硬化和冠心病的作用。
3.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子促进血液凝固的作用，可防治高血压等心血管疾病。
4.橙色
橙子富含维生素C和胡萝卜素，可以软化和保护血管，降低胆固醇和血脂。
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