163两性网养胃粥：莲子八宝粥的做法，
莲子八宝养胃粥的做法
材料：莲子20克，南瓜80克，大米60克，糯米60克，百合5克，桂圆20克，红枣20克，绿豆20克，白糖适量。
实践：
1、红枣用冷水泡20分钟，洗净外皮，与绿豆、桂圆肉、百合、莲子一起入锅蒸30分钟，取出备用。
2、糯米洗净，浸泡4小时；大米洗净，浸泡30分钟；将南瓜去皮去籽，切块，将糯米放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸。
3.转小火煮30分钟。加入红枣、绿豆、桂圆肉、百合、莲子煮沸。加糖调味。相关精彩阅读：吃什么养胃好？全麦养胃粥是不错的选择
莲子八宝粥的功效
1、防癌抗癌：此粥能补五脏之不足，疏通十二经气血，使气血畅通，对鼻咽癌有抑制作用。
2、强心、降压：此粥具有显着的强心、降压作用，所含营养成分具有较强的抗心律失常作用。
3、补肾止滞：此粥具有滋补、健脾和胃、益气安神的功效。适合久病、产后、老年人、体质虚弱者食用。
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