163两性网健脾养胃就吃这四款健康饮料，如果你想健脾胃，可以喝一些健康的饮料。那么可以健脾胃的饮料有哪些呢？想要健脾胃，吃什么食物比较好呢？今天就让小编仔细了解学习一下，秋季健脾胃并不难！
健脾胃饮
1、五叶芦根饮
材料：广藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克，枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克，冬瓜60克，白糖。
做法：将食材洗净适量，先煎枇杷叶、冬瓜代水约500毫升，然后加入药物煎煮10分钟，加白糖即可食用。
功效：具有芳香化湿、健脾醒胃的功效。
2.苦瓜蜂蜜茶
材料：苦瓜干15克，蜂蜜1汤匙。
做法：将所有材料放入杯中，倒入300毫升水。盖上盖子煮10分钟至香味渗出，加入蜂蜜即可饮用。
功效：具有良好的减肥、解暑、降血压的功效。
3、五味枸杞饮
材料：醋烤五味子5克，枸杞10克，白糖适量。
做法：将五味子和切碎的枸杞放入瓷杯中，用开水冲泡，浸泡片刻，然后加入白糖，搅拌均匀即可饮用。
功效：滋肾阴，助肾阳。适用于夏季虚证，是养生有效剂。
4、薏仁红豆汤
材料：薏仁、小豆各30克，红枣5枚，白糖1勺。
做法：将前2种材料洗净，放入锅中，加2大碗水，小火煮1小时。加入红枣和糖，煮30分钟，直至豆子捣碎并离火。当零食吃。
功效：清热健脾，祛湿养肝。
健脾和胃的食物
1.苹果
苹果是一种很好的保健水果。具有健脾、益气、益胃、生津、润燥的功效。可改善脾虚、食少、胃阴虚、阴虚胃痛等症状。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解热、健胃的作用。适用于精神不振、恶心、消化不良、肠炎痢疾、大便干燥、高血压等。
2.糯米
糯米含有丰富的B族维生素，可以暖脾胃、益气。对缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻有一定作用。因此，有句古话说：糯米粥是温补胃气的佳品。煮糯米、山药粥可以健脾和胃；加莲子同煮，可暖胃止泻。如果食欲不振，可以将糯米和五花肉一起煮着吃。
3.牛奶
味甘性平，归肺、胃经。功能：补肺胃、生津液、润大肠。适用于阴虚引起的胃痛、津液不足引起的便秘；现代用于治疗消化性溃疡病和习惯性便秘。腹泻、脾虚、湿盛证者不宜食用。
4.菠菜
味甘性凉，能润燥养肝、益胃整肠、通便。《食疗本草》载：益五脏、清肠胃、解酒毒。菠菜能促进胃、胰腺分泌，增进食欲，帮助消化；丰富的纤维还可以帮助肠道蠕动，方便排便。但菠菜中草酸含量较高，会阻碍钙的吸收。应避免与豆腐、海带等高钙食物同食，或煮沸后煮，以除去草酸。
5.香菇
可补脾胃、益气。用于脾胃虚弱、食欲不振、精神不振、倦怠等症状。现代用于预防和治疗佝偻病和胃癌。早在古代文献中就记载了蘑菇具有益气补虚、健脾胃、治疗皮肤病等多种功效。挑选香菇时一定要闻一闻，看是否有刺鼻的气味。 （参考网站：公共卫生网）
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