上班族如何吃宵夜不胖还能减肥(上夜班宵夜吃什么不容易胖)

上班族如何吃宵夜不胖还能减肥，

什么时候吃？

除了消化之外，人的胃还需要一两个小时来进行清洁工作。很多人之所以在吃夜宵后第二天会感到消化不良、浮肿，就是因为清洁工作没有做好。因此，如果你会睡到第二天早上8点，就将7个小时的消化时间和2个小时的清洁工作提前，所以上午11点以后最好不要吃夜宵。当然，如果你选择容易吃的食物的话为了消化和缩短消化时间，可以稍后吃宵夜。

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