163两性网饭前饭后，
每次饭后，我们都喜欢吃水果来帮助消化。不过这样吃的效果其实是事半功倍的。怎样吃水果才能保证其营养成分被充分吸收，又不会对身体造成不良影响呢？以下是您需要了解的有关吃水果的知识。
很多人都养成了不吃饭的习惯，但其实这种吃法是不科学的，原因有四：
(1)水果容易与食物一起堵塞在胃里，引起胀气、便秘等。
(2)水果中含有大量糖类，如葡萄糖、果糖等，饭后立即吃水果会增加胃肠道和胰腺的负担。特别是有些水果淀粉含量高，难以消化。
(3)果实富含纤维素和半纤维素，吸水性强。吸水后膨胀会增加干燥度。纤维素过多时，还会影响维生素和微量元素的吸收。
(4)对于需要减肥的人来说，如果饭后吃大量水果，能量过剩会导致肥胖。
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