163两性网黑米粥补血吗，黑米粥有补血作用吗？当然有可能，但是相比其他补血粥，黑米粥的补血效果可能就没有那么好了！下面我们就来了解一下黑米粥以及几种补血粥的补血功效。希望大家都能补血！
黑米粥能补血吗？
黑米粥中含有铁，铁在人体内具有造血功能，参与血液蛋白质和多种酶的合成。另外，中医认为，黑米具有滋阴补肾、强身暖胃、明目活血等功效，适合孕妇、产后妇女补血。被称为莱米、补血米等。因此，黑米粥具有补血的功效。
黑米粥中的铁含量较低，每100克黑米含铁1.6毫克，而同等重量的猪肝可达25毫克铁。而且黑米粥中的铁不易吸收，所以黑米粥的补血效果不是很好。
补血粥有哪些？
补血调经粥：当归、黄芪切成薄片，与红花一起装入干净的小布袋中备用；将大米洗净，用水浸泡半小时，备用。将装有药材的小布袋放入锅中，加鸡汤同煮，即成药汁。将粳米、生姜放入药汁中煮成粥。当浓稠时，加入盐和葱花调味。
补血美容粥：红枣去皮切碎，莲子去核，干百合洗净；将所有材料用水浸泡三个小时以上；将材料煮20-30分钟去腥，然后加入米煮。
红枣粥：将红豆、黑米、粳米、花生洗净，提前用水浸泡40分钟；将红枣洗净备用。将泡好的红豆、黑米、粳米、花生、红枣倒入电饭锅中，再加水，盖上盖子，按煮粥按钮（约2个半小时）。如果不用电饭锅，就用普通锅煮就可以了。水烧开后，盖上锅盖，小火煮约50分钟。粥煮好后，加入红糖或冰糖即可食用。如果是女性的话，加红糖。
附：补血食物
黑芝麻：入肝、肾、肺、脾经，具有养血明目、生精乳、益肝养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾统血的功能。
红枣：养胃健脾，养血安神；还可以滋补心肺，协调营养健康，生津止渴，清体开窍，助十二经络。对贫血、面色白白、气血不正常等有很好的护理作用。
乌骨鸡：乌骨鸡汤味甘性温，滋阴补血，补气血。适用于阳虚、气血两虚者。
龙眼肉：富含铁、维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖等，可补血，治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠等。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等都是很好的补血食物。 （参考网站：来源网络）
黑米粥补血吗，以上就是本文为您收集整理的黑米粥补血吗最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。