163两性网10类食物保你皮肤白嫩有弹性，大豆中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素的生成，有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤细嫩光滑。经常吃西红柿不太可能引起黑眼圈和晒伤。
西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤抵抗损伤的能力，有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润细嫩。
牛奶是皮肤在夜间最喜欢的食物。它可以提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹。
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。经常食用可使皮肤红润、细嫩、有光泽。
肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，可以使细胞丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。
三文鱼中的omega-3脂肪酸可以消除一种破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹和使皮肤粗糙。
海带富含矿物质。经常食用可以调节血液中的酸碱度，防止皮肤油脂分泌过多。
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