163两性网经期十个小习惯让你肚子更痛，经期保健确实很重要。我们自己也要注意。这是一个非常关键的问题，应该是一个关键因素。从末次月经的第一天算起，第二次月经是在28天后。月经周期开始，但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的差异，月经周期也会有所不同。
经期情绪激动：经期期间应保持平常愉快的心情，防止情绪波动。当有事情发生时不要激动。保持稳定的情绪极其重要。情志激动、抑郁、愤怒常引起气滞，可导致月经推迟、痛经、闭经等。
经期营养不足：由于经期后每个月都会流失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素、铁、钙等。经期期间应多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬菜和水果。不宜暴饮暴食或吃得过多。吃太多辛辣助阳之品会导致月经提前、月经过多。吃太多生冷食物会引起痛经、闭经、带下。
经期穿紧身裤：如果经期穿胯部小、臀围小的紧身裤，局部毛细血管会受到压迫，影响血液循环，增加会阴摩擦。很容易引起会阴部充血、水肿，甚至引起泌尿生殖道刺激。全身感染和其他疾病。
经期防寒：经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水、游泳，不要坐在潮湿、阴凉的地方以及空调、电风扇的风道内。也不要用冷水洗澡或洗脚，以免引起月经失调。
经前X线检查：育龄妇女在月经前正处于排卵期。此时X光检查会对卵细胞或受精卵造成损害，引起胚胎发育不良，导致出生后出现先天畸形、畸形、智力低下等。四肢缺陷等
经期坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在经期期间，由于子宫颈处于微张状态，坐浴或盆浴很容易让污染的水进入子宫腔，引起子宫炎症。生殖器官。
大声哼哼：女性经期呼吸道粘膜充血，声带也充血，甚至肿胀。哼哼或大声说话会导致声带肌肉容易疲劳。
经期性交：经期应禁止性交，因为经期期间，子宫内膜剥离，宫腔内有新鲜伤口。如果发生性行为，可能会带入细菌，引起生殖器官的炎症，也可能导致经血量增多或经期延长。
使经期更加痛苦的行为包括经期过度劳累：经期期间应注意合理安排作息，避免剧烈运动和体力劳动，做到劳逸结合。月经期间劳累过度会导致月经延长或月经过多。相反，过度休息会导致气血瘀滞，很容易导致痛经等症状。
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