(4) 嗜好烟酒：香烟和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟、过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治;每天吸烟 20支以上或饮酒100毫升(高度酒)以上的女性中，因月经失调就医者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟、少饮酒。

　　这些情况都要求我们要正视女性养生之道，做好一切生活保健的细节，改变不良生活习惯，而原本有、内分泌失调的女孩子，再不保养自己的话就后悔也来不及了。

　　怎么办?

　　月经不调可以通过一些法来调理，下面是一些调理月经不顺的常用食疗方法：

　　1、黑木耳红枣茶

　　黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，止血。主治气虚型月经出血过多，也是冬季饮食的健康食谱之一。

　　2、茴香酒

　　小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、有助乳房保健及小痛等症。

　　3、山楂红花酒

　　山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能化瘀。主治经来量少、紫黑有块、、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。