经期调理饮食

　　1、益母草蛋

　　功效：益母草可以起到活血调经、行血散淤的功效，对于因血块淤滞导致的痛经有很好的改善作用。

　　材料：益母草5钱～1两、鸡蛋1个、红糖适量。

　　方法：把益母草与鸡蛋放在清水中同煮，等鸡蛋刚煮熟时去掉蛋壳，再加入适量红糖，水沸后关火泡4～8个小时后即可食用。

　　2、桃仁猪肝粥

　　功效：桃仁具有活血通经、化淤、止痛的作用，猪肝可补肝养血，缓解生理期不适。

　　材料：桃仁2钱、猪肝100g、白米半杯、新鲜生姜丝少量、胡椒粉、鸡精。

　　方法：把桃仁和白米淘洗干净煮成粥。把猪肝清洗干净后切成片川烫下，再把烫好的猪肝和新鲜姜线、胡椒粉下入粥中，搅拌均匀后即可。

　　经期延长怎么办？

　　首先，请不要担心，一般的月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。

　　其次，月经的时间长短和量的多少受到很多因素的影响。月经失调的原因一：压力 、着凉、饮食、情绪等等。所以，你现在的担忧心情说不定正是月经时间加长的原因呢。

　　最后，如果月经量，颜色，状态（血块多少），气味等都没有异常，那么不用担心。放松心态很重要的。如果超过了八天，建议到医院看下。排除妇科疾病的话，调理下就好了。

　　经期延长有可能是妇科疾病，也有可能是全身性疾病导致的，采取相应的治疗措施之前必须要先明确病因，以对症治疗。最主要的还是自己的生活习惯，作息规律才是关键。