女孩初潮时如何保健?少女第一次来月经,是青春期到来的重要标志之一。初潮代表子宫内膜受到雌激素刺激而发育了,也代表从子宫到子宫颈到阴道的「通路」打开了。这时候应该做好保健,如何保健,接下来请专家为我们作详细介绍。 一、女性初潮时应如何保健: 1、初潮时应避免参与剧烈体育运动,如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。 2、加强自我防护,使用优质卫生巾,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。 3、注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有益处。 4、避免接触冷水,更不可用冷水洗头、洗澡,注意保暖,绝对不能参加游泳等。 5、经期应经常清洗,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,调查显示,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。 6、保持良好情绪。部分少女月经初潮往往精神紧张,情绪不够稳定,容易发脾气、闹别扭。这时应该注意保持冷静与克制,学会宽容他人,防止因紧张与冲动导致月经疾病。在日常生活重要保持良好的精神状态,保持良好的情绪。学习紧张时要尽可能放松,减轻精神压力,科学运用时间和精力,在学习中要以身体健康的大局为重,以搞好经期卫生保健的大局为重,避免出现由精神紧张引发的疾病。
二、身边人的对女孩初潮的关心 以上是关于女孩初潮时如何保健的详细介绍,希望对您有帮助,少女的初潮一定要注意做好保健工作,才能保证日后的健康生活。 |