一双匀称细长瘦腿再配上高跟鞋，这绝对是杀人眼球的利器。然而并不是每个女人都那么幸运，天生就拥有一双纤纤细腿，粗腿mm你们也不必沮丧，小编今天就教你四招式，让你也来当上美腿女王。

　　瑜伽瘦腿的方法主要有：

　　part 1 趴式

　　1.俯躺在地面，额头贴地，双腿并拢，双手伸直放在身体两侧，掌心贴地。

　　2.吸气，慢慢抬起双腿，注意膝盖不能弯曲。呼气，慢慢放下双腿，此动作重复3次。

　　3.双手放在大腿下面，慢慢抬起双腿。

　　part 2 犬式

　　1.跪姿，手掌贴地，双手与双腿打开与肩同宽，腰身挺直，脚尖触地，掂起脚跟。

　　2.双腿慢慢伸直，脚跟慢慢着地，抬高臀部，直至臀部到达最高处，整个形状就像一个倒“v”型，头部与腰背成一直线。保持5个呼吸的时间。

　　初学者小撇步：膝盖稍微弯曲，头部可稍微往上仰。