163两性网快速瘦腿的十个小方法，
1.粗盐瘦腿法
粗盐瘦腿的操作方法非常简单。粗盐瘦腿的原理是，根据粗盐的发汗作用，可以排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排除体内废物。
如何用粗盐瘦腿：每天洗澡前，取一杯粗盐和少许热水，调成糊状。涂抹在身上以不会脱落为度，然后涂抹在想要减肥的部位，比如腹部。手臂和大腿周围，等待大约十分钟，然后用热水冲洗粗盐。也可以先做一些按摩，然后用水冲洗，然后开始洗澡。
如果你的皮肤敏感，不能使用普通的粗盐，可以购买相对细的浴盐。粗盐瘦腿适合不喜欢运动的人，一般一到两周就能看到效果。
2.保鲜膜瘦腿
1. 将溶脂凝胶涂抹在大腿以及大腿与臀部的关节处。涂抹后，应用弹性绷带。涂抹冷冻液，约45 分钟后除去弹性绷带。
2、最好把所有的腿都用保鲜膜包裹起来。出汗后，用冷水毛巾擦去，可使腿部皮肤更加光滑、更有弹性。
3、双腿分开略宽于肩宽，双手握住脚后跟。降低腰部，使其与腿部和臀部成直角。
3、白菜+米醋瘦腿食谱
除了加强腿部锻炼，我还教你一招，既能享受美食，又能拥有纤细的双腿。
准备工作：白菜两片，芹菜3根，米醋半勺，糖少许，盐少许。将卷心菜去掉硬核，切成细条。将芹菜切成小块，放在一边。
做法：将切碎的白菜和芹菜放入容器中，淋上搅拌好的米醋。
专家表示：卷心菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾和钙。一杯卷心菜的钙含量相当于半杯牛奶的钙含量。胡萝卜素和维生素C都是抗氧化剂，是美化肌肤的重要法宝；钙是强健骨骼的最佳伙伴；芹菜健胃整肠，帮助消化，对于减少下半身水肿、修饰腿部曲线有着至关重要的作用。
专家提醒：夜幕降临时不要吃淀粉类食物，因为它会堆积在体内，使下半身发胖，腿部变粗。多吃绿色蔬菜，很快你就会感觉轻松多了。
4、脚底薄手掌厚，踩上去就瘦
方法是：穿上硬底鞋，用脚底站在一块砖上。我已经尝试了三个星期，小腿的位置已经上升了。我的腿比以前好看了，看起来修长了，屁股也翘起来了。
你也可以把厚底鞋拿到修鞋店修理成前高后低的负跟鞋。鞋跟高1厘米，前掌不超过4厘米。
此方法适合腿部肌肉发达的人。
5、姜水洗澡瘦腿
1.每天或每两天洗一次热水澡，或在热水中加入生姜。
我觉得加姜是一个便宜又好用的食谱！因为某年冬天小姨一直坚持洗姜浴，3个月就瘦了8、9斤。我买不到预榨姜水，所以我用了单独的姜条代替。
做法：用捣排骨肉的肉棒将生姜捣碎，放入热水中浸泡。如果想让生姜中的汁液全部出来，可以先将碎姜放入茶壶中，用小火煮沸。然后将其倒入浴缸中。
记住姜浴的水位不要超过乳房，除非你想缩小乳房
2、洗澡后涂上瘦腿霜（一般是BIOTHERM的），按摩并用保鲜膜包裹。
3、睡觉前抬起双腿至少20分钟。
6、每天刮腿毛20分钟，一个月就能减掉8磅。
方法是：买一块牛角刮痧板，在腿上涂上乳液，按照穴位从上到下刮，每个穴位刮20次，快速用力，直到刮出红线，然后换右腿。腿完成了。最好每晚睡觉前刮胡子。剃须后，不要接触冷水，直接上床睡觉。
7.咖啡粉疗法
将未煮过的咖啡粉与按摩油混合，以螺旋运动方式轻轻按摩大腿和臀部。可以促进局部皮肤血液循环，避免橘皮组织的产生，使大腿和臀部更加紧致。
8.用冷热水冲洗
洗澡时，用冷热水反复冲洗腿部，可以强化血管和肌肉，改善腿部循环，消除腿部水肿，使腿部坚挺。
9. 揉搓50次，打造小鸟腿
方法是：洗澡时，在腿上涂上沐浴露（减少摩擦），找一个与腰部差不多高的地方（盥洗台、水管），架起三脚架，双手搓热，使用稍微用力，从大腿到膝盖的方向搓，然后反方向搓，就像瘦小腿的方法一样。开始搓50次，手臂会很酸，坚持住。当你能擦100次时，效果就很明显了！
10. 疯狂踩空中自行车
我想推荐一个非常有效的局部瘦腿运动。晚上睡觉前在床上做几分钟即可。
躺下，抬起双脚，用脚做蹬踏动作。杂志上说可以做十几次，但我每天都做300次！完成后，将双腿分开约80度，共做80次。这个方法对于大腿根部的肉非常有效！
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