滋补女性的三大明星食物(女性滋补药物)

滋补女性的三大明星食物，

补气血的食物

古人常用桃花容颜来形容女子的美丽。肤色的湿润，反映出她内在气血的充盈程度。气色好的女人即使不化妆，也会有一种不食人间烟火的气质。由内而外的美丽，会让女人如花般长久绽放。

日期

红枣自古以来就是滋补气血的最佳食物之一。它性温、味甘，具有健脾补血的功效。长期食用可以使面色红润，美容养颜。红枣可用来煮粥、糕点、汤、茶等，每次服用3-5粒为宜，不超过10粒。血糖高、便秘的女性应少食。

桂圆、枸杞

龙眼是补血、养心的佳果。春天也是补血养生的最佳时节。桂圆2-5颗，与米饭一起用小火煮数十分钟。长期食用可以使女性精力充沛、气血充沛、容光焕发。枸杞子也非常滋补。 5-8颗枸杞用热水泡茶，可以养肝、抗衰老、预防皱纹。

动物肝脏

中医认为，春季是养肝最宜的时节。如果这个时候多照顾肝脏，就很难保持好气色了。动物肝脏富含铁质，是最理想的补血食品之一。可腌制、炒食、做汤。建议搭配绿色蔬菜。年轻女性每周可吃2-3次，每次10-30克。 50岁以上的女性最好少吃。

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