男人“四宝”：全麦、海鲜、绿茶、蚕蛹
1、全麦面包：减压。一般来说，男性工作压力比女性大。要对抗压力，B族维生素是非常重要的，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
2、海鲜：补锌。海鲜可以增强性能力。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
3、绿茶：提神利尿。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
4、蚕蛹：补肝益肾。蚕蛹为高蛋白食品，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
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心上的尘烟，可以是无尽的欲望，也可以是诗意的朦胧。我选择把诗意移植在心间，让日月的烟火，袅袅升起。这时，我安静于自己的世界，倾听着尘烟中传来的美丽诗句。
窗外的光，逐渐明朗起来。城市的高楼镀上了金边。汽车跑过的声响，人行道上的人们，世界是动态的，我们的内心，应该是安稳的。与这个世界相处，自己不慌乱，一切都从容。
古时的君子和故事中的禅师，是活得通透。他们早就把日常尘烟，化成了心间的一句诗行，或者是一片明月。我借用着古人的诗经，来描摹日常。把禅师赠送的明月，装在了心间。
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