花生配上它，大肚子没了，失眠好了！女人不想满脸皱纹，可以试试

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

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吃生花生的好处一：

吃生花生能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。而生花生未煮熟，其营养成分保存得更加完整，不会因为烹饪过程而流失，所以吃生花生能够使花生中的营养更加容易被人体吸收，每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。

吃生花生的好处二：

吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣虽然很不起眼，但含有的丰富营养却是大家都想不到的。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。

吃花生的好处三：

花生红衣有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。

莲藕花生猪骨汤的做法

1、将莲藕去皮后切块，生姜去皮切片，小葱切段。

2、枸杞、花生洗净后泡水15分钟。

3、猪骨清水冲洗干净，并焯去血水备用。

4、把所有食材混合放入深碗中糕，加入适量水，没过食材。放入蒸箱中层。

5、蒸箱选择过温蒸模式，110度，蒸60分钟。

6、在蒸制50分钟时取出撒入盐调味，继续蒸制时间结束即可。

你爱吃莲藕花生猪骨汤吗？

（以上图片来自网络）