163两性网随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
想长寿得会吃，以下食物每天换着吃，能够美容养颜，排毒抗衰！
杨桃的功效与作用主要为补血养血、排毒燃脂、清理肠胃。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。杨桃中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化，而达到消食、排毒燃脂、清理肠胃之效。
空心菜含有丰富的维生素和营养物质。含有丰富的蛋白质、磷、铁等矿物质对人体健康非常有好处。对于人体所缺的各种微量元素和营养物质可以起到很好的补充作用。还能调节体内的内分泌平衡，让身体里的毒素尽快地排出去，从而使面部看起来比较红润有光泽。女性常吃空心菜，清肠胃，排垃圾，给身体洗洗澡，润肤补血，排除子宫毒素。
豆苗俗称豌豆苗。豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶，营养丰富，含有多种人体必须的氨基酸。适宜阳光充足，湿度够，温热的环境下生长。其叶清香、质地柔嫩、滑润爽口，色、香、味俱佳。营养丰富，吃起来清香脆爽，夏天食用可以很好的排毒清肠，疏通血管，好处多多。
以上为大家推荐的几种食材，在大家的眼里都会觉得比较常见，但是它们所含有的营养成分以及养生价值，却不容小觑！要想一直拥有健康的身体，除了要有好的饮食习惯，吃好喝好以外，还应该有好的生活习惯。俗话常说，早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。让人体得到调整和补充，减少白天的困倦，整个人也会更有活力！养生保健最重要的是应该持之以恒，不要半途而废，这样才能健康永相随！喜欢我的别忘了关注哦！