163两性网大家好，我是育儿王医师。最好的医生是自己，最好的运动是步行，最好的良剂是心宽。重视养生，是您万事顺遂的启程点，是您精力充沛的奠基石，是您延年益寿的灵丹妙药。养生贵在持之以恒，贵在有据可循。下面我将为大家推荐一些养生的小妙招，关注王医师，助您远离病痛，远离烦恼！
早餐是非常重要的，因为一天的计划是在早上。如果早餐吃不好，一天的精神状态就不会很好，这会影响这一天的工作和学习，所以一定要吃得好，吃得有营养。每个人对早餐可能有不同的定义，所以每个人早上吃的食物都会不同。有些人可能吃面粉或面条，有些人吃面包和粥，有些人会选择吃，但无论吃什么早餐，都是健康的，如果早餐吃不好，胃就会不好。有很多人问，早上吃粥还是面条更好？这两种食物中哪一种更能滋养你的胃？接下来我们再来看一看。
说到粥，我们一定会认为它对胃很有营养，因为它很容易消化。粥有很多种，很多营养物质可以放进粥里，所以粥也很有营养，早在几百年前就发现了粥的营养价值，当时已经发现了。
面条和粥相比，面条能给人更多的能量，能让人感到更满足，而且它对大脑也很好，能激发更好的思考，不那么容易消化粥，但对胃没有什么害处，如果你坚持要在两者之间找到更多的胃，那么粥应该稍微好一点，因为粥更容易消化。事实上，除了这两种食物之外，还有很多胃--营养丰富的食物，下面是要介绍给你的。
1.红薯
甘薯作为一种粗粮，能起到滋补胃的作用，它能促进消化，使肠胃更好地蠕动，防止便秘，红薯含有大量的膳食纤维，能改善人们的食欲，穷人的肠胃可以吃更多的红薯，红薯也含有大量的微量元素，这对身体很有好处。
2.小米
我们日常生活中吃的是米饭，小米和米很不一样，小米不仅能充分发挥作用，还能滋养胃，因为小米比米饭更容易消化和品尝。
3.山药
山药很有营养，它不仅可以烹调食物，也是一味的中药，而且含有大量的淀粉酶，可以促进消化，保护肠胃。
