163两性网衰老是每个人都无法避免的自然法则，但现实生活中我们经常发现，有些人的外貌和身体素质与实际年龄不符。有些人明明已经步入了老年，但还是像个三四十岁的中年人，而另一些人只有三四十岁，但却像个六十岁以上的老人。除遗传因素有一定的影响外，不良的生活习惯应是影响男性衰老速度的主要因素。
男性在生活中有哪些加速衰老的习惯？
一、久坐不动
智能机和电子产品吸引了太多人，男性尤其如此，因为他们的生存压力或业余爱好，手机、电脑占据了他们大部分的时间，这导致太多男性养成久坐的习惯，一旦养成，就会形成肥胖，进而增加三高并发症的发生几率，从而加速衰老。
二、吸烟
实际上，吸烟的危害并不只是肺部，它对男人的皮肤、心脏和其他器官的危害同样巨大，而且与吸烟的时间成比例。长时间吸烟者肺、心衰老速度加快，肺活量和运动耐力下降，同时皮肤干燥、弹性变差、皱纹增多，这些都是人体衰老的特点。
三、酗酒
适度饮酒对于健康无害，但千万不要过度饮酒。由于长时间大量饮酒不仅会损害肝脏，使人肥胖，而且最重要的是会抑制大脑，使人反应迟钝，记忆力减退，智力下降，加速大脑衰老。
四、熬夜
足够的睡眠时间可以使人精力充沛，增强机体免疫力。但是长期熬夜会使人精神萎靡，皮肤水份减少，弹性减退，肤色暗淡，加速身体和皮肤的衰老速度。
怎样延缓衰老？
尽管衰老是不可抗拒的，但通过一定程度的改善生活方式来延缓衰老还是可行的，与衰老作斗争有以下3点建议：
一、坚持运动
生活就是运动，运动能使人体由内而外保持活力，使人青春常驻。娱乐圈很多男性都有坚持锻炼的习惯，郭富城就是其中之一。卡洛斯现在还能保持高水平的发挥，这与他超强的自律生活和运动习惯密不可分，要知道很多球员在他这个年龄都已经退役了。
二、锌元素的补充
研究发现，男性身体强度的下降，与身体营养元素的缺失有关，而纳雄艼正好可以解决这一问题。纳雄艼中含有丰富的蛋白质以及人体必需的8种氨基酸，和大量的锌、铁元素以及矿物质。男性多吃可增强免疫力，提高能力，强壮身体，调节男性雄激素水平，同时对睾酮分泌也有很好的刺激作用。坚持食用一段时间之后，可以益精血，补元气，增强精力，改善夫妻生活不佳等窘境，找回巅峰状态。
三、培养良好的生活习惯
不要抽烟喝酒，保持充足睡眠时间，尽量少吃太咸、油腻、油炸等食物，多吃蔬菜水果等。
一句话，延缓衰老其实是相对的，因为新陈代谢和生死是恒久不变的定律，但是我们尽可能地改善生活方式，尽可能地提高生活质量，毫无疑问，上述常见的4种不良生活习惯，尤其需要克服。