163两性网健康长寿，一直以来都是人类追求的美好愿望之一。它不再是简单地延长生命的时间那么单一了，它有了质的飞跃，当下更注重的是生命质量的提升。健康长寿，是让人们在身心愉悦的情况下，颐养天年。健康的身体是基础，健康的人生才是完美的人生，我是健康科普罗医生，希望朋友们在我的陪伴下，健康快乐，身心如意！
【了解菠菜的好处】
好处一：排毒
菠菜中的植物粗纤维含量非常丰富。这种物质能促进肠道蠕动速度，从而大大提高消化食物的能力，并将体内废物及时排出，从而清除体内毒素。
好处二：保护视力
如果缺乏维生素A会导致眼睛干涩，看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内转化为维生素A，可以降低视网膜变性的风险。这对经常使用电脑的人应该有很大的帮助。
好处三：补血美容
菠菜富含蛋白质和维生素，能促进生长发育，使气血旺盛，精力充沛，头发明亮，皮肤白皙。菠菜的红根含有维生素K，而维生素K在果蔬中普遍缺乏，有助于滋生皮肤和内脏的出血倾向。它所含的铁对缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用。
【菠菜的搭配】
菠菜和猪肝用来煮汤或炒菜。营养丰富，具有滋补肝明目、养阴养血等功效。