163两性网伏天学会以热制热：温水冲澡健康，网友原帖：
武汉的夏天非常炎热，很多人喜欢或者习惯呆在空调房里，但这可能对身体不好。日前，有网友发帖称，夏天散热的方法其实有很多，而且比呆在空调房不出汗更健康、更环保。
我与空调隔绝：面对炎热的夏季，很多人都喜欢躲在空调房里。偶尔出去一趟，回来后就喜欢洗个冷水澡，让身体快速降温。事实上，这种做法并不可取。炎热季节运动或劳动后头部容易出汗。此时，血管扩张。如果用冷水冲洗，可能会导致颅内血管功能异常。夏季，气温与人体温度接近，人体散热方式主要是汗液蒸发。用热去热是更好的保持健康的方法。
我给大家介绍一下我自己的方法。每天下班回家后，我都会选择一个房间，关上门窗，喝一杯温水，然后让汗水自动流出来，持续半个小时左右。当汗水差不多消失的时候，擦干身体，用35度左右的温水冲洗，这样就不会再感到热了。当然，每个人可能有不同的降温方式，希望我们可以一起分享。
网友回复：
注意：头发可以帮助身体散热、调节体温。剃光头发会削弱身体的散热功能，所以夏天最好不要剃光头，尤其是婴儿。
月光纯白：现在人们很忙碌，很多人忘记喝水，有的人总是喝凉水，常常会导致食欲不佳、腹胀、腹痛等。喝水看似普通简单，却喝错了水可能会导致严重的健康问题。比如剧烈运动后喝大量纯净水，可能会稀释血液，导致电解质紊乱，导致血压、胃肠道等诸多问题。夏季气温高时，很多人认为喝冷饮可以解渴、提神，但热茶是最好的解暑饮料，而且还有预防中暑的作用。
从头开始：夏天很多人喜欢把脚直接放在水龙头下，以感觉凉爽、舒适、方便。甚至有人认为，用冷水洗脚可以促进脚部的血液循环，提高身体的散热能力。其实，这是一个误区。即使在炎热的夏天，也要注意不要让脚受凉。保持双脚温暖有利于预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛和其他疾病。
笑笑：夏天最好洗个热水澡。当人被温水浸泡时，毛孔会迅速张开，体内的热量就会被释放出来。通过反复浸泡，可以彻底消除体内的闷热，达到标本兼治的目的。相反，如果人直接泡在冷水中，毛孔受到刺激后会立即闭合。虽然皮肤会感觉凉爽，但体内的热量却无法完全排出，过一段时间仍然会感觉很热，达不到真正降温的目的。
崇尚自然：出汗是人体散热的方式，夏天不要贪图凉爽。汗液的排出调节体温，同时也排出一些代谢废物。如今，随着空调的快速发展和应用的日益普及，长期处于稳定温度环境的人的汗腺几乎处于闲置状态，即使在夏天也不会经常出汗，这是有害和对健康不利。处于空调环境中的人应经常喝姜汤，可有效预防和治疗空调病。最好早上喝姜汤。
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