三、那么月经期从事体育锻炼应该注意什么呢?

　　首先应该控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。

　　另外，对于那些必须从事游泳训练的女运动员，应注意水温和池水的清洁度。如果水温太凉，容易引起气血淤滞，"不通则痛"，加重痛经的程度。月经期女性的抵抗力下降，极易引起泌尿生殖系统的感染，因此，如果池水比较肮脏，可导致盆腔炎等妇科炎症。

　　第三，运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。

　　第四，如果在运动过程中，感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。

    以上是关于经期可以运动吗的详细介绍，专家说，经期可以适当做一些运动，但是运动过程中要注意一些异常情况。