肾虚是很多男人难以启齿食物问题中医认为肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。这就是肾虚。肾虚的症状与治疗要根据不同原因，分病分治。

　　肾虚的症状：

　　1、　肾虚是指以肾精亏虚为中心以及由此而引发的肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等证候。现分述如下：1.肾精不足：脑髓空虚、智力减退、健忘、失眠、面色无华、目周发黑、动作迟钝、下肢无力（或萎弱）、腰膝酸软、未老先衰、阳萎、滑泄，青少年则发育迟缓以及小儿的五迟五软等;

　　2.肾气虚：精力不足、静则思眠、二目无力、腰膝酸软、容易感冒、遗l精、滑l精、或动则气喘、大便滑脱、小便清长或遗尿、尿频、排尿无力（或不畅）、有余沥、甚至二便失禁等;

　　气虚者需补气，食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

　　3.肾阴虚：形体消瘦、五心烦热、口渴咽干（或咽疼反复）、骨蒸潮热、颧红、盗汗、耳鸣耳聋、腰酸（疼）、小便黄赤、舌红少苔、脉虚细数等;

　　阴虚进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚食物有团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。

　　4.肾阳虚：怕冷、肢凉、易受风寒、或多汗、食欲不振、阳l萎、精l（宫）冷不l育、五更泄泻、或小l便不利甚至水肿、腰冷酸痛、舌淡或胖大有齿痕、脉沉迟等。

　　阳虚进补宜补阳、益阳、温阳，补阳虚的食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。

　　肾虚的食疗方法：

　　买一副猪腰子洗干净，然后把它和中药材杜仲一起放进锅里煮，煮熟了之后，把药材碎过滤掉，然后喝这个汤，吃猪腰子。

　　把莲子洗干净，和糯米一起煮粥，煮粥之前还要在里面加一些何首乌，效果不错。

　　吃一些海鲜也能够起到补肾作用，比较常见的能补肾的海鲜有牡蛎、虾子、龟、海参等。

　　吃动物的肾脏以及一些动物肉和骨髓，也能补肾，比如有猪腰、羊肾、牛骨、狗肉等。

　　吃一些坚果类的也有相应的好处，比如花生仁、核桃仁、瓜子仁等等。

　　肾虚的症状与治疗方法会因为肾虚原因的不同有很大的区别，因此不要盲目吃大补的、壮阳的药物，有时候会加重病情延误治疗。