生活中我们大家都知道枸杞泡水，可以缓解疲劳，增强视力减轻眼睛长期看电脑带来的紧张感和疲劳感以及有很好的名目效果。但是，大家并没有去注意枸杞子泡水放多少功效最好。还是小编还提示你吧。

　　中医认为，枸杞药性平和，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质;其中，维生素C的含量比橙子高，β—胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等作用，适合抵抗力低、身体虚弱者服用，常服可延缓衰老、强身健体、美肤养颜。

　　枸杞子泡水放多少功效最好：

　　杞子泡水喝放十粒左右就合适了，大概二十克左右，如果想效果更好的最好不要超过30克。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来。有关专家指出，一次的食用量最多不要超过五十颗。枸杞子泡水喝能补肾益精，抗衰老，养肝明目，补血安神，美容，生津止渴，润肺止咳。

　　专家建议：

　　上午喝绿茶，以开胃、醒神。下午泡饮枸杞，可以改善体质、利安眠。每天用枸杞30克泡开水喝不仅美容养颜还补肾强骨，还减肥。可配上3枚大枣也可以。最后将泡个的枸杞大枣吃掉，长期坚持用效果不错的。

　　注意事项：

　　1、切忌不能放太多，食用过多，会引起上火，便秘等症状。

　　2、枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

　　3、在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃。

　　4、性欲亢进者不宜服用。