163两性网吃什么养胃？9种养胃食物，胃肠功能不良是胃肠功能不良的临床表现。长此以往，不仅会影响身体健康，甚至可能引发胃病。胃肠道问题的原因大多来自于个人的饮食结构和抗生素的滥用。传统药物有严重的副作用，并对胃造成很大的刺激。在杀灭致病菌的同时，也会造成菌群失衡，降低胃的免疫力，引起胃部不适。我们来看看哪些食物对肠胃好？
9种养胃食物：
1. 牛奶
牛奶的主要功能是补肺胃、生津液、润大肠。对阴虚腹痛、津液亏虚便秘等有很好的疗效。
研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等病症有非常有效的治疗作用。虽然牛奶有很好的养胃作用，但专家提醒，腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过多饮用牛奶。
2. 粥
粥容易消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、糖等，热量较高、较丰富，对肠胃有好处。新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。
养胃早餐三原则：易消化、抗刺激、营养。如：蛋奶冻、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3. 汤
最好不要用肉汤，因为汤中含有大量酸性物质，不利于养胃。汤最好是蔬菜汤，如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等。
4.苹果
味甘，性凉。健脾、益气、益胃、生津润燥。适用于脾虚食少、胃阴虚、阴虚胃痛者。
5.菠菜
味甘性凉，能润燥、养肝、益胃、润肠、通便。菠菜能促进胃、胰腺分泌，增进食欲，帮助消化。
吃菠菜时要小心。因为菠菜中草酸含量较高，食用过多会阻碍人体对钙的吸收。因此，吃菠菜时应尽量避免与豆腐、海带等高钙食物同食，或在烹调前稍煮一下，以除去草酸。
6、卷心菜
具有健脾和胃、止痛止痛、解毒消肿、清热利尿的作用。可用于内热所致的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳聋、睡眠不佳、关节不适、腹痛等。其所含的维生素C等成分可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。
用薏米、陈皮、蜂蜜煮白菜，可治疗胃脘胀痛、上腹胀痛、胃十二指肠溃疡。白菜与小豆、冬瓜、冰糖同煮，可消肿、利尿。大便稀溏、脾胃虚弱的人不宜多吃。
7.龙眼
就食物而言，荔枝是最美的食物，龙眼则是其滋补的最佳食物。与荔枝性湿热不同，龙眼可以入药，具有壮阳、益气、暖胃、补脾等多种功效。
8. 胡萝卜
其性味甘平，降气养心，益脾膈，润肠胃，平五脏腑，有保健食品之功效。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，具有明目、增强免疫力、预防和治疗呼吸道疾病的作用。胡萝卜素是脂溶性的，所以最好和肉一起炖，味道更佳。
9. 山药
当天气转冷时，一些脾胃虚寒的人常常会出现食少、腹胀、便溏、四肢乏力等症状。经常喝山药粥可以有效缓解胃部不适。
肠胃不好的饮食禁忌
1. 猕猴桃
大家都知道，猕猴桃具有特别高的通便能力和维生素C含量，被公认为水果之王。专家提醒，猕猴桃属于寒性食物，其所含的维生素C和果胶食用后会增加胃酸。肠胃不好的人会增加胃肠道的负担，经常会出现腹痛、烧心、泛酸的情况。尤其是气候变化、天气寒冷的时候，肠胃不好的人吃猕猴桃可能会出现腹痛、烧心等症状。因此，肠胃不好的人应避免食用猕猴桃。
2. 日期
大枣的维生素含量特别高。古话说：一日吃三枣，青春不老。专家警告说，鲜枣的皮虽然比较薄，但极其坚硬，不易消化。尤其是大枣中的膳食纤维含量较高，即使是正常人食用后也很容易引起肠胃不适，而对于肠胃不好的人来说，很容易导致胃炎和胃溃疡。因此，肠胃不好的人应尽量少吃大枣，以免引起肠胃不适。
3、山楂及其制品
山楂果及其加工品味道鲜美，不仅酸甜可口，而且开胃。专家提醒，肠胃不好的人应尽量少吃山楂及其制品。肠胃不好的人如果控制不住自己的嘴，贪吃山楂及山楂制品，轻则引起疼痛，重则可能形成胃结石。
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