163两性网盛夏季节更应关注心血管健康，进入三伏天后，全国各地陆续出现闷热的“桑拿天”，给人们的工作、生活带来了不小的影响。同时，对于心血管疾病患者来说，高温高湿也对心血管健康构成威胁。
夏季气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加35倍，而返回心脏的血液量减少，会直接影响血液供应到心肌。同时，人体出汗使体液减少，血液粘度增加，很容易导致血栓形成，增加心血管堵塞的风险。另外，当人处于高温状态时，交感神经兴奋性增强，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧减少，也会增加冠心病的发病率。
中医提倡“冬补三九，夏养三伏”。心血管疾病夏季养生很重要：
1、注意防暑降温。
炎热夏季的郊游最好计划在凉爽的下午或晚上。早上6点到9点尽量不要运动，这是冠心病最常见的时期。经过一夜的睡眠，没有喝水，没有运动，血管中的血液变得粘稠，血流减慢，很容易诱发血栓。如果勉强锻炼，可能会诱发心血管疾病的发生。如果气温持续在35度以上、湿度在90%以上，尽量减少户外活动。
2、注意保持凉爽适度。
如果从炎热的室外回到室内，直接对着空调吹冷风，很容易造成人体血管调节功能紊乱，导致心血管患者发生意外。冷食或冷饮也应适量食用。吃太多生冷食物对于老年人和患有心血管疾病的人来说是非常危险的。反而会引起血管痉挛、血压升高，造成严重后果。因此，即使在高温下，也不要贪凉。
3、保持合理的作息时间，保持情绪稳定。
保证充足的睡眠。中午可以适当休息。午睡半小时可以使血压、心率曲线达到低谷，冠心病发病率降低1/3。另外，应平复思绪，心情舒畅、心情愉快，避免外界不良情绪的干扰。切忌“以热代热”，情绪失控，过度生气或紧张，诱发心血管疾病。
4、合理饮食，保证充足饮水。
少吃油腻或高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品以及一些瘦肉和鱼类。每顿饭不宜太饱，以不饿为标准。睡前半小时、半夜醒来后和早晨起床后最好喝一些开水。有条件的话，可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。另外，冠心病患者应保持大便通畅，养成每日定时排便一次的习惯。
5、减少不良习惯。
吸烟、酗酒、过度劳累、暴饮暴食等诱因，很容易在盛夏引发心血管事件，导致冠心病加重。严重时可发生心肌梗塞或心功能不全。
6、合理使用保健品或药品。
对于冠心病患者来说，在医生的指导下合理使用对心血管系统有益的药物是非常有必要的。中成药因其方便、安全性高而被广泛使用。芪参益气滴丸是临床治疗心血管疾病的常用药物。天津天士力制药有限公司生产的芪参益气滴丸是现代中药。从黄芪、丹参、三七、姜香中提取有效成分制成滴丸制剂。纯中药，安全性高。近日，由全国16家分院、84家医院500名医生历时5年共同研究的“芪参益气滴丸对心肌梗死二级预防的临床试验研究”已通过国家科技部批准科技与国家中医药管理局.经专家组验收证实，芪参益气滴丸在心肌梗死二级预防中达到了阿司匹林的效果。大量基础和临床研究表明，芪参益气滴丸不仅具有抑制血小板作用，还能稳定动脉粥样硬化斑块，保护心肌。其中以黄芪的补气作用最为明显，在治疗老年心绞痛、心肌梗塞二级预防、治疗心功能不全等方面均显示出满意的临床效果。临床应用7年，未发现明显不良反应，长期使用安全性高。
做好以上准备，面对高温高湿的折磨，心血管系统才能更加健康，才能从容地面对炎热的夏季。
（于勇）
《生命时报》
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