四、中医比西医重视出汗

    依中医理论，夏天提供人体最好的“除湿”机会。经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体阳气已被压抑了半年以上，累积许多寒气、湿气。所以应该在夏天时，透过适当的运动，身体体表的温度上升、正确发汗，让末梢的微循环打开，帮助体内排出这些寒与湿。

    从西医看，出汗的生理功能只是用来“调节体温”，因为流汗后，皮肤温度平均可降低摄氏4度左右。

    比较起来，中医较重视出汗，并且会依据出汗的时间与状况，判定身体的健康与否。

    中国自古就有“出汗养生治病”之说，例如喝粥出汗、运动发汗、热水泡脚发汗……等。甚而还主张：

    1、出汗可以通经活络，疏通血脉。

    苏三棱引用“汗为心之液”的理论指出，有经验的中医师可以由人体出汗的状况，观察心脏的盛衰，因为出汗太多，体内的电解质不平衡，如果钠离子不足，便会抽筋、心脏无力，严重时甚至还可能昏倒的情形。

    2、出汗可以清洗毛孔，排出体内的铅、锶等致癌物质和其他有毒物质及废物。

    西方科学家最近也发现：在每个汗腺内均存在免疫球蛋白A，这种物质能阻止外界细菌和病毒从汗腺进入人体。

    蒸蒸出汗，但不可淋漓

    中医认为的正常出汗是“蒸蒸汗出，不可汗出淋漓”。也就是说：可以看到汗珠，汗却不能像下雨一样地流。

    不正常出汗：不论冬、夏，完全不活动或是轻微活动下，出太多或太少汗都不好。

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