“秋季是肛肠病的高发时节，近段时间，来医院就诊肛肠疾病的患者较前段时间明显增多，痔疮患者几乎占到了门诊的九成。”那么宅男宅女如何预防痔疮呢？

　　秋季痔疮发生的原因

　　由于秋季空气干燥，不少人会出现口干舌燥、大便干结等秋燥症状，而经常便秘是导致痔疮发生和加重的主要原因。其次，一些市民应酬颇多、整天海吃海喝，饮食中肉类会明显增多，蔬菜类食入较少，不少人会因此发生便秘，从而导致其他一系列肛肠疾病的发生或加重。再加之过度饮酒、生活不规律都会使血液循环不畅，机体免疫力下降，加上缺乏运动，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，引起痔静脉内压力升高，静脉抵抗力降低，这些给痔疮等肛肠病的形成创造了“有利土壤”。而久坐是引发痔疮的主要原因，尤其是常坐软椅的人，会使肛门部位的血管向下压迫的空间加大，患痔疮的几率也加大。

　　痔疮如何预防

　　提高健康意识，平时养成好习惯，发现身体异常时能及时检查与调理、定期体检，就能预防和防止肛肠疾病的发生与恶化。他表示，针对性检查是排除肛肠疾病的最佳途径，若患者出现多次便血，就应及早去医院做肠道的相关检查。在临床上，最简单易行的最常用的就是直肠指检，可获得不少直观的信息，但由于肛肠疾病种类繁多，很多疾病症状相似，即使经验丰富的医生仅凭视诊、指诊也很难精确判断。目前，医院引进的韩国电子肛门镜为诊断肛肠疾病提供了非常有效的手段。

　　此外，平时饮食调理也至关重要。尽量作息规律，减少应酬，可以适度加强有氧运动，避免久坐久立，最好坐45分钟就起来活动5分钟，动静结合、劳逸结合，饮食均衡，可以多吃一些蔬菜、水果、芹菜等高纤维的食物，少吃高蛋白、高脂肪的食物，少吃辛辣刺激性食物，少饮酒，保持大便通畅。保持早、中、晚一日三餐基本定时定量，且用餐时间不能太长，也不能吃的太饱，这样可减轻肠胃负担，减少胃肠静脉和痔静脉的血管充盈度，从而预防肛肠疾病的发生。

　　通过以上的介绍，宅男宅女如何预防痔疮大家应该都知道了吧，不想让痔疮盯上的话，上面的预防方法可要多多运用哟。