秘密2 ：宫颈黏液栓

　　宫颈黏膜的腺体可以分泌出碱性黏液，形成黏液栓，堵塞宫颈管，将颈与外界环境隔离开，减少细菌侵入的机会。曾有研究：在宫颈黏液栓的下1／3 处可以查出细菌，而黏液栓的上2 / 3 处则没有细菌查出，证明它对防止细菌向上感染很有作用。

　　它的需要：宫颈健康正常。

　　正确方法：宫颈年检、谷类早餐

　　宫颈年检

　　专家建议30岁以上的女性应当每年做颈细胞涂片检验等各项筛查，以保证宫颈健康。

　　谷类早餐

　　在患有的女性中，30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性，因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸需要。另外，β胡萝卜素、维生素C也是健康宫颈的保障。

　　憋尿的危害：憋尿时膀胱长期极度膨胀，会使尿液中的“渣渣”沉积于膀胱内，很容易引起。因为尿道、阴道路途较近，感染会进而蔓延到生殖系统，引起、宫颈炎症。

　　秘密3 ：骨盆肌肉

　　在骨盆底肌肉群的努力下，口平时处于闭合状态，阴道前、后壁紧贴，使阴道成为一个关闭空间，从而抵御外界致病因素的入侵。但对有些人，尤其是有宝宝的妈妈而言，阴道壁比较松弛，这项功能会有所减弱，所以骨盆运动不可少。这样可以使骨盆肌肉保持更好的弹性和收缩性，让你的“装备”处于良好状态。