它的需要:骨盆肌肉有力,收缩自如。 正确方法:骨盆运动、高跟鞋 骨盆运动 这项运动锻炼的是处在骨盆底部的肌肉群。练习时站在地上,两脚分开约30厘米,双膝弯曲,骨盆向前、向上提高;然后转到右方,到不能再向右为止,吸气。腹部收紧;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。重复做20次后再以相反的方向练习20次。 高跟鞋:虽然对高跟鞋的绰约风姿有诸多议论,特别是在对足部健康的影响方面,但就骨盆底肌肉而言。它实现了随时随地运动的目标。台湾医师说,穿高跟鞋时会不自主地提肛,达到锻炼骨盆底肌肉的效果,从而强化生殖系统的功能。 久坐:长时间坐着不动,下肢运动减少,血液循环减慢,容易在骨盆周围屯集废物,使骨盆肌肉氧气供应减少,,对生殖器官的支撑作用减弱。 秘密4 :输卵管纤毛摆动 输卵管相对子宫而言,更靠深部,所以盆腔其他器官的问题,很可能穿房越脊而来。 输卵管是我们的防御底线,它的某些上皮细胞会分化成纤毛细胞,这些纤毛轻轻向方向摆动,整个输卵管也向子宫方向不断蠕动,推送侵入的致病菌回到子宫。 它的需要:不被其他感染波及,激素水平正常。 |