产后的女性阴道都会变得松弛摩擦力减弱，导致性生活影响夫妻双方的性快感。阴道是可以修复的，就是就是需要时间3、4个月左右能恢复到以前。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实

　　但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。

　　一、传统方法，改善不同程度的松弛：

　　那么，产后女性，或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。

　　方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。