轮状收腹丰胸

　　1、自然站立，双手最大限度地向前伸直，收紧腹部，尽量让肚子凹下去，形成一个山洞的形状。
         2、从肚脐眼开始向脊椎凹下去，同时慢慢向下躺下，直到躺在地上。重复练习这个动作10次，练习的时候动作要缓慢，这样对胸肌的锻炼才有效果。

幻想触墙丰胸

　　1、自然站立，双手向前伸直，幻想手掌正确碰触墙壁。
        2、从骶尾骨开始，慢慢向前伸展，收紧小腹，小腹用力弓起身体。保持姿势5秒，然后放松，重复练习这个动作10次。

　　效果：既能丰胸，还能瘦腰腹哦。