文胸吊带尽量宽点 在乳房保养上,文胸与其关系最为密切,选用文胸的标准: 第一是要选择质地柔软、大小适合的乳罩,这样可使乳房得以很好固定和支撑,既可托住并保护乳房,又不会使乳腺血流受阻。 第二,最好选择较宽吊带的胸罩,穿戴时不宜过紧,如果是窄带胸罩应与宽带交替使用。 第三,胸罩的材料应选择细软的布料,不要为美观加硬衬,以免擦伤乳头。睡觉时一定要脱了胸罩,使胸部得以放松。 吃得好乳房更健康 到目前为止,虽然没有确切证明食物能够防治乳腺癌,但很多调查显示,食用或者避免食用某些食物对防治乳腺癌确实有一定帮助: 每天一小勺亚麻籽油 亚麻籽有着强烈的坚果味道,并含有木酚素和ω-3脂肪酸,可有效预防乳腺癌发生。 建议在早餐或午餐盒饭里加一小勺亚麻籽油,或是用亚麻籽油做沙拉,如果用两小勺亚麻籽油与柠檬汁、食用醋混合也可达到保健效果。每天吃点低脂奶制品
女性每天至少食用一份低脂的奶制品,可减少更年期前患乳腺癌几率1/3,如果每日食用两份脱脂奶制品,比如脱脂牛奶、脱脂酸奶也是不错的选择。 |