163两性网三道适合贫血女性食用的美食，
菠菜猪肝汤
原料：鲜菠菜200-300克，猪肝150克。
实践：
1.菠菜洗净，切段。
2.猪肝切片。
3.锅中水烧开后，加入姜丝和少量盐，然后加入猪肝和菠菜。
4、水烧开，肝熟后，喝汤，吃肝和蔬菜。可以随餐食用。
功效：猪肝与菠菜同用，可补血，用于滋补治疗缺铁性贫血、面色苍白的人。
三红补血粥
材料：红枣12颗，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。
实践：
1、红枣、枸杞、血糯米洗净，放入铁锅内加水。
2、先用大火煮粥，然后用小火煮粥。
3.粥煮好后，加入红糖，调匀。每天服用1剂，分早晚服用。
功效：具有补肝养血、补肾固精、富筋亮肤的功效。适合营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥、体瘦的人食用。
焦气枣汤
材料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。
实践：
1、首先将黄芪、大枣加水煮沸。
2、水沸1小时后服汤。
3、将阿胶溶入汤中，喝汤。每日1 剂。
功效：阿胶补血，黄芪大枣补气血。三味合用，可益气养血，用于滋补、治疗贫血。
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