163两性网夏季养胃粥的做法大全，
鸭肉粥
材料：鸭肉、生姜、大蒜、芹菜、糯米、大米、白胡椒。
实践：
1、提前半小时将一半糯米、一半米洗净，沥干水。
2.油烧热，放入姜片、香菇、鸭肉炒香，加入米饭炒香。
3.倒入高压锅，煮至锅盖冒泡，转小火煮半小时。
4.打开盖子，加入蒜段、芹菜、盐、鸡精、白胡椒粉。
功效：鸭肉是夏季的滋补佳品。用鸭肉煮粥，不仅可以增加粥中的营养成分，而且可以除湿解毒、滋阴养胃。
绿豆糯米粥
材料：绿豆50克，糯米200克，杨梅90克。
实践：
1、绿豆提前用水浸泡4小时；糯米洗净。
2、将绿豆和糯米放入同一锅中，加水煮沸，然后转小火煮至米花、豆烂。
3.加入杨梅略煮片刻，搅拌均匀。
功效：此粥能健脾消食，生津止渴。可用于治疗萎缩性胃炎、胃酸缺乏、糖尿病等。 精彩阅读：如果脾胃不好，推荐13种粥给孩子吃，健脾胃。
大麦南瓜粥
材料：南瓜200克，薏米50克，大米50克，银耳3颗，枸杞20颗。
实践：
1.南瓜去皮，切成小块。搁置。将大米和大麦洗净，放在一边。将银耳用冷水浸泡20分钟至完全软化，备用。将枸杞用清水冲洗干净，备用。
2、锅中倒入水，用大火加热，水沸腾后加入大米和薏米，转小火煮30分钟。
3.加入南瓜丁和银耳丝，小火煮15分钟，最后加入枸杞再煮5分钟。
功效：南瓜含有丰富的膳食纤维，不仅有很强的饱腹感、促进消化，而且热量非常低。此外，南瓜中的果胶成分可以吸收肠道内的代谢废物、生物碱、胡芦巴等。碱、南瓜子生物碱等生理活性成分可以催化致癌物质亚硝胺的分解，有助于排出体内毒素，提高细胞免疫力。
五豆粥
材料：黄豆25克，绿豆25克，红小豆25克，黑豆25克，炒扁豆25克，紫米50克，大米100克。
实践：
1.将黄豆洗净，用水浸泡至少4小时。
2、将泡好的豆子放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮，1小时后关火。
3、不要打开锅盖，放入锅中煮15至20分钟，这样五豆粥就煮好了。
功效：中医认为五色入五脏，五豆粥富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6、维生素A等物质。绿豆清热生津，小豆消肿利水，炒扁豆健脾止泻，黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃的功效。
莲子扁豆薏米粥
材料：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10枚，陈皮3片，粳米适量。
实践：
1、材料洗净后，将炒好的扁豆浸泡两个小时，莲子不去掉。
2.将所有材料加水煮粥。
功效：此粥健脾和胃，养心平肝。对心悸、失眠、热气伤等有治疗作用。非常适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用。
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