163两性网冬季饮食滋补养生5大准则，
1、先调理脾胃。炎热的夏季很容易使脾胃功能减弱。因此，秋冬进补之前，可以吃一些营养丰富、易于消化的食物来调节脾胃的功能，比如各种汤类。
2、冬季滋补重在养燥、润肺。秋季气候干燥，应选择防燥、滋阴、补肺健脾的进补食品，如鱼翅、海参等海产品、菌类等。
3、冬季养生时要注意御寒效果。在寒冷的冬季，要注意适当食用高蛋白食物，以增加热能的供给，保暖御寒。
4、忌食辛辣刺激性食物。因为辣椒、花椒等辛辣刺激性食物不仅刺激脾胃，不利于营养吸收，而且还含有一定的药理成分，会在一定程度上影响食物的滋补作用。
5、体质虚弱者不宜过量进补。身体虚弱者和老年人不宜过多进补，否则会增加脾、胃、肝的负担，导致消化器官功能障碍。您可以选择素食或温和的食材来补充营养。食用人参、鹿茸、黄芪等药材时，应先咨询专业医生。
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