163两性网喝粥对人体有什么好处，
我们来看看喝粥的好处。
1.容易消化
当白米的煮沸温度超过60摄氏度时，就会产生糊化。煮熟的粥入口即化，吃后很容易消化。非常适合肠胃不适的人食用。
2、调理肠胃
胃肠功能较弱或有溃疡的患者应少食多餐，细嚼慢咽。非常适合喝粥来调理肠胃。
3、增强食欲、补充体力
当生病、食欲不振时，粥里加一些颜色鲜艳、开胃的东西，如李子、甜姜、配菜等，不仅可以刺激食欲，还可以为虚弱的病人补充体力。
4.预防感冒
天气寒冷时，清早起床喝一碗热粥，可以帮助保暖，增加身体抗寒能力，预防感冒。
5.预防便秘
现代人饮食精致，缺乏运动，经常出现便秘症状。粥含有大量的水。平日多喝点粥，不仅可以充饥解渴，还能为身体补充水分，有效预防便秘。
6.预防喉咙干燥
对于喉咙不适、说话时疼痛的人来说，温热的粥汁可以滋润喉咙，有效缓解不适。
7、延长寿命
喝粥可以延年益寿。全谷物熬成的粥含有更丰富的营养成分和膳食纤维。对于老年人或牙齿松动的患者来说，多喝粥可以预防小病，是保持健康的最佳方法。
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