163两性网常吃柚子减肥又补水，
对于女性来说，冬季吃柚子还有清热解毒、通便小便、滋养肌肤的作用。此外，柚肉还富含维生素C和类胰岛素成分，具有降血糖、降血脂、减肥、美容肌肤等功效。是最理想的办公室零食。
柚子的果肉和皮富含枳实、橙皮和胡萝卜素、B族维生素、维生素C、矿物质、糖类和挥发油。柚子皮与其他类黄酮类似，具有抗炎作用。柚子皮复合物比纯品具有更强的抗炎作用。现代医学研究发现，柚子肉中含有非常丰富的维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血糖、降血脂、减肥、美容皮肤等功效。经常食用对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有保持健康美丽的作用。
与其他水果相比，柚子属于柑橘类，富含维生素C和纤维，容易产生饱腹感。然而，它的热量非常低，与西瓜相当。例如，一片柚子含有20卡路里热量。柚子优异的减肥功效在于其富含果酸，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲。而且它含有特殊的氨基酸，可以抑制胰岛素的分泌。这会抑制肝脏中血糖转化为脂肪。柚子属于低GI食物，所以即使多吃一点，它的热量也会很快转化为脂肪。
柚子茶
柚子的美容功效越来越受到人们的关注，受到爱美人士的推崇。丰富的营养和独特的香气，使柚子茶成为深受消费者认可的产品。柚子茶采用独特的恒温窖藏发酵工艺，既保留了新鲜柚子原有的营养，又去除了柚子本身的苦味，还分解了一些对人体不利的成分。天然蜂蜜的添加增加了人体所需的微量元素。柚子茶可以直接用冷水或热水冲泡，可以添加红茶、绿茶，还可以作为甜点的果酱。冲泡后，剩下的果肉可以食用，味道香浓。
柚子减肥的具体方法：早上以高蛋白、高营养为主。建议1杯牛奶+1份意大利面，再加1/3个柚子；午餐前后各吃1/3柚子；晚上和中午一样。
温馨提示：虽然柚子的好处有很多，但是吃柚子的时候也有一些需要注意的地方。例如，太苦的柚子不宜吃；太苦的柚子不宜吃；太苦的柚子不宜吃。如果一次吃太多柚子，不仅会影响肝脏解毒，损伤肝脏，还会引起其他不良反应甚至中毒，包括头晕、恶心、心悸、心动过速等。症状包括疲劳、乏力和低血压。
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