163两性网银耳的8种吃法美容养颜，
银耳怎么吃美容养颜
1、银耳南瓜粥
将南瓜去皮，切成块。对于银耳，用水冲洗干净。先将米放入锅中煮。待米饭快熟时，加入南瓜和银耳一起煮。当南瓜和米饭变软时，将其从锅中取出。
2、银耳拌黄瓜
银耳提前泡软，洗净撕成小朵备用。然后将水烧开，将银耳焯一下。时间不宜太长，否则容易软烂。
3、银耳山楂粥
山楂洗净，去籽，切片，银耳去蒂、根，撕成瓣；洗米。将大米、山楂、银耳放入电饭锅中，加入冰糖和水，照常煮。
4、银枸杞明目汤
将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗中，加入料酒、姜汁、盐，拌匀备用。银耳洗净，撕成小片，用水浸泡备用；茉莉花去蒂，洗净，放入盘中；将枸杞洗净备用。将锅放在火上，加入清汤、料酒、姜汁、盐和味精，然后加入银耳、鸡肝和枸杞，煮沸。撇去泡沫。鸡肝刚煮熟时，盛入碗中，撒上茉莉花。装在碗里。
5、银耳红枣汤
银耳二两，红枣五六颗，冰糖适量。将银耳用冷水浸泡六个小时以上，加入水中，小火煮四个小时。加入红枣和冰糖，中火煮三到五分钟，待冰糖融化后关火。
6、鸡蛋炖银耳
鸡蛋3个，银耳2个，南瓜1个。锅中加入适量水，倒入银耳，小火煮。南瓜切掉1/3，加入煮熟的银耳。倒入蛋液，盖上切好的南瓜，大火蒸30分钟。
7、银耳枸杞汤
银耳15克，枸杞25克。将银耳、枸杞放入锅中，加水适量，用文火煎至浓汁，加入蜂蜜，再煎5分钟即可食用。每隔一天用温水服用一次。此方具有滋阴补肾、益气血、润肤、改善气色的功效。
8、银耳枇杷百合汤
将枇杷果去皮，将果肉切成小块。将银耳泡软，撕成小片。锅中烧开水，加入银耳、冰糖、干百合，小火煮40分钟。加入枇杷果，再煮15分钟。
银耳的功效
1、银耳可以提高肝脏的解毒能力，起到保肝作用；银耳对老年人慢性支气管炎、肺心病有一定的疗效。
2、银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育十分有利。由于其富含硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤免疫力，增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。力量。
3、银耳富含天然植物胶体，具有滋补作用，长期使用可以滋润皮肤，去除脸上的黄褐斑、雀斑。
4、银耳中的活性成分酸性多糖，能增强机体免疫力，动员淋巴细胞，增强白细胞的吞噬能力，刺激骨髓的造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5、银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6、银耳含有丰富的天然胶体，具有滋补作用，长期使用可以滋润皮肤，去除脸上的黄褐斑、雀斑。
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