163两性网毛豆可以炒粽子？毛豆炒粽子的食用功效，毛豆学名大豆，栽培历史悠久。毛豆具有良好的食用效果，粽子是中国传统食品。作为端午节的象征，吃粽子对身体也有好处。那么你听说过炸毛豆粽子吗？让我们来学习如何制作毛豆粽子，看看这两种食物的食用好处。
如何制作毛豆炸粽子
炸毛豆粽子的制作方法其实很简单。您可以根据自己的喜好添加辅助成分。下面以鱿鱼须为主要辅料，给大家展示一下毛豆炒粽子的制作方法。
材料：粽子100克，毛豆50克。
辅料：鱿鱼须100克，花生油15毫升，生抽20毫升，洋葱30克，大葱20克，胡萝卜15克，紫苏叶6片。
实践：
1.紫苏叶洗净，放在盘中。将煮好的粽子切成块，提前煮毛豆。
2.锅中热油，放入鱿鱼须翻炒几下。加入洋葱、胡萝卜和大葱，炒香。加入煮熟的毛豆。
3.翻炒几下，加入生抽。翻炒片刻即可食用。
4、紫苏叶洗净，沥干水分，装盘。将炒好的粽子放在盘子上。它们肯定会很美味。毛豆和粽子的食用功效
看完了毛豆炒粽子的制作方法，我们来认识一下毛豆和粽子这两种食物。它们各自的食用功能是什么？
毛豆的食用功效
1、毛豆中的脂肪含量高于其他种类的蔬菜，但不饱和脂肪酸占大多数，如亚油酸、亚麻酸等人体必需的物质。它们可以改善脂肪代谢，降低人体内甘油三酯和胆固醇的含量。
2、毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养素之一，可以提高大脑的记忆力和智力。
3、毛豆含有丰富的膳食纤维，可以改善便秘，降低血压和胆固醇。
4、毛豆中钾的含量很高。夏季可以吃毛豆来弥补因出汗过多而造成的钾的流失，从而缓解因钾流失而引起的疲劳和食欲不振。
5、毛豆中的铁质易于吸收，可作为儿童补铁食品之一。毛豆含有微量的功能性黄酮类化合物，尤其是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素。它们对人体有雌激素作用，可以改善女性更年期不适，预防和治疗骨质疏松症。
粽子的食用功效
1、利尿消肿
粽子一般含有红豆。红豆不仅含有丰富的蛋白质和多种营养成分，而且具有利水除湿、活血排脓、消肿解毒的功能。人体常被湿热所阻。红豆可以利尿祛湿、清热解毒。它们与绿豆相得益彰，堪称夏日良药。
2、补虚益气
粽子中一般含有红枣，可以补脾胃、益气。因此，对于脾胃虚弱、胃肠功能较差的人，如消化不良、经常呕吐腹泻、或便秘的人有好处。多吃红枣可以改善胃肠功能。另外，红枣可以补益气血，对于气虚、血虚的人特别有帮助。它可以减少日常呼吸困难和哮喘，还可以针对肌肉无力等症状，增强体力。
3、开胃健脾
穗粒过后，天气日益炎热，体表血流量增加，胃肠功能逐渐下降，人们在苦夏中容易出现消瘦的情况。吃糯米正好可以改善这个问题。不说配料，光是香叶和软糯的米饭就足以让人胃口大开。对于胃酸低、消化能力差（传统上称为胃寒）的人来说，糯米是非常好的食物。如果你因为贪吃螃蟹、大虾等而感到胃寒，吃一个热粽子或一碗热糯米粥，立刻就会好起来。
4、美白美容
粽子里的糯米和红枣都具有美白美容的功效，是女生夏季美白肌肤的好帮手。
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