163两性网腰肌劳损：饮食调养最重要，腰肌劳损的饮食治疗：
1、枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500克，洗净切碎； 2个羊肾，洗净，去除筋膜和腺体，切碎。将第二料与大米250克混合，加水适量，小火煮至粥，加入作料即可食用。每天服用一次，持续710 天。
2、鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30克、杜仲15克，加水同煎，去药渣，吃肉喝汤。每天服用一次，连续服用5-7 天，间断服用。
3、续断杜仲猪尾汤：猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25克，砂锅中煮，加盐少许，去药渣，食猪尾饮。汤。服用5-7天。
4、甲鱼肉杜仲汤：甲鱼肉250克，核桃仁30克，杜仲10克，同煮。
5、吃甲鱼肉、核桃，喝汤，连续3天，间断。
6、鳗鱼杜仲汤：鳗鱼250克，猪腰1个，杜仲15克，同炖，吃肉喝汤。连续服用3天。
7、猪肾黑豆汤：猪肾2个，黑豆100克，陈皮5克，小茴香5克，生姜2片，同煮，加入作料即可食用。隔日一次，连服5-7次。
8、杜仲猪肾汤：杜仲30克，猪肾2个，加盐少许，炖汤。每天服用一次，连续7-10 天。
9、核桃红黄饮：核桃60克，切成细片，加适量水煮，然后加入红糖30克、黄酒60毫升，稍热，趁热饮用。每天服用一次，连续5-7 天。
10、核桃炒韭菜：核桃仁30克，韭菜120克。先将核桃用香油炒至焦黄，加入适量细盐，然后加入韭菜，炒熟即可食用。每日一次，连服3-5天。
11、炒韭菜虾米：韭菜100克，虾米30-60克，用油、盐、姜等调味品炒熟，用黄酒饮用。经常食用。
12、核桃补骨脂汤：核桃肉30克，补骨脂15克，加水煎汤。每日一次，7-10天为一个疗程。
13、泥鳅汤：将泥鳅100-150克，鲜虾50克或虾米15克炖熟，常食。
14、芝麻五花肉汤：黑芝麻1OO克，枸杞60克，五花肉1个。将五花肉洗净，将黑芝麻、枸杞放入五花肉中，用线扎好切口，煮熟后切成块，用油、盐、姜调味即可食用。定期服用有效。
15、地黄乌鸡：生地黄250克，焦糖250克，乌鸡1只。将乌鸡去掉羽毛，洗净，去掉内脏，将生地黄和焦糖混合，放入鸡腹中煮熟后食用。不用盐、醋，只用鸡肉，不用汤。隔日一次，连服5-7次。
16、茴香炖猪肾：猪肾2个，洗净，放入猪肾内放入茴香10克，盐少许，隔水炖服。连续服用5-10天为一个疗程。
17、肉苁蓉羊肉汤：鲜嫩肉苁蓉250克，羊肉100克，切碎，放入砂锅内，加水煮，加适量调料，煮成汤。隔日一次，连服5-7次。
18、锁阳羊肉粥：锁阳20克，水煎取汁，加羊片100克，粳米100克，加姜、葱、盐等作料煮粥。每天服用一次，连续7-10 天。
19、鹿茸胶奶：将鹿角胶6克加入温水中煮沸；加牛奶250毫升煮沸，将两者混合，加适量蜂蜜服下。隔日一次，连服5-7次。
20、狗肉片汤：狗肉200克，片1.5克，菟丝子3克。将狗肉切片，与姜炒熟，放入砂锅内，加水和调味料，与胡芦巴片、菟丝子一起煮至肉烂熟。早晚两次吃狗肉，喝汤。每天服用1 剂，持续7-10 天。
相信大家心中已经有了答案。除了饮食调理外，还必须接受正规的专业治疗。
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