163两性网胃不好吃什么养胃，我国北方很多女性产后都会用小米和红糖来调养身体。小米粥营养价值丰富，有“人参汤”之称。小米之所以受到产后女性的青睐，是因为小米的铁含量比大米高一倍。它的铁含量很高，所以对于产后女性来说，滋阴补血的效果非常好，可以让妈妈虚寒的体质得到改善。疗养。
此外，由于小米富含维生素Bi、B2等，还具有预防消化不良、口腔溃疡的作用。
小米粥是一种健康食品。可单独煮食，也可加入大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，制成不同风味的营养粥。
对于脾胃虚弱或者夏季经常腹泻的人来说，小米有很好的补益作用。用山药煮粥可以健脾和胃；粥中加入莲子，可暖胃止泻。
食欲不振者，可将小米、糯米、五花肉一起煮。做法是将小米、糯米浸泡半小时，放入猪肚中，炖熟后吃肉喝汤。将里面的小米和糯米取出晾干，分份食用。小米磨成粉，可以做成美味的糕点。
美中不足的是，小米的蛋白质营养价值没有大米高。因此，无论是孕妇还是年老体弱者，小米都不能作为主食，应适当搭配。避免其他营养素缺乏。
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