163两性网上班族过劳的15个信号你知道吗，过劳症状一：眼睛酸痛、干涩，看起来没有力气。
您的眼睛感觉酸痛、肿胀、干燥，视力模糊。别人看你的时候可能会觉得你眼神呆滞，你的电眼不再有魅力。这就是疲劳的影响。我们的眼睛是消耗大量能量和血液的器官。中医认为，五脏六腑的精气都集中在眼睛，让眼睛发挥看的功能。如果长时间看，气血就会损耗，眼睛的调节、润滑、视力等各种功能都会减弱。
给眼睛充电：还记得小时候做过的眼保健操吗？闭上眼睛，按摩眼睛周围的穴位5分钟。当你再次睁开眼睛的时候，你会感觉眼睛明亮了很多。或者，闭上眼睛，将手掌搓热，然后按在眼睑上。重复。 5分钟后即可达到同样的效果。
过度劳累征兆2：喉咙痛、声音嘶哑、听起来老了5岁
如果你感觉喉咙灼痛，尤其是吃饭的时候，不仅说话困难，而且人们还说你的声音有点沙哑，那么你一定是累了。 90%的喉咙痛源于咽喉组织感染，通常是病毒感染。当你疲劳时，体内细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受病毒，感染出现在距离外界最近的器官——咽喉。当然，干燥的环境、过度的发声和吸烟也起到了火上浇油的作用。
舒缓喉咙：用小热水袋热敷喉咙，促进血液循环，缓解疼痛。每隔几个小时，用一杯温水和半勺海盐或一片维生素C漱口，具有抗炎作用。如果方便的话，喝一杯酸奶。酸奶中含有嗜酸乳杆菌，它是体内的良性细菌，可以帮助消灭病毒。
过度劳累的征兆三：头晕、头痛、总是面露愁容
最近经常头疼，总是一副愁眉苦脸的样子。如果我无缘无故地头痛，可能是因为疲劳。当疲劳出现时，精神紧张和情绪焦虑就会存在一段时间。大脑是神经最集中的器官。当你紧张的时候，神经会处于兴奋状态，需要血液和氧气的补充。如果长时间紧张、兴奋，大脑的供血就会不足，引起神经性头痛。
给神经充电：双手食指或中指按在太阳穴处，顺时针和逆时针方向反复按摩5分钟，疼痛立即缓解。其实最根本的是去除痛苦的根源。无论是紧张还是压力，因为你过不了自己的关卡，如果放手了会怎样？人生有很多事情是无法完成的，健康才是第一位的。
过度劳累症状四：肩膀和脖子僵硬，表现得像个机器人
如果你感觉脖子和肩膀僵硬，头部保持在一个位置不敢动，像个机器人一样，这说明你的颈椎已经严重过度劳累了。颈椎、韧带、肌肉是一个稳定的结构。如果长期保持同一姿势，颈椎就会退化，韧带松弛，肌肉痉挛，造成颈椎疲劳，进而波及肩部、颈部，造成僵硬、麻木。
放松肩膀和颈部：降低电脑桌的高度。女性适宜身高为67厘米。这样可以保证颈椎的自然弯曲，放松颈部肌肉。同时调整坐姿，使肩胛骨靠在椅背上，肩膀放松，下巴抬离颈部。另外，每小时休息5-10分钟，做颈椎锻炼，包括颈椎前后伸展、左右摆动、顺时针和逆时针转圈六个动作。
过度劳累的迹象五：食物摄入量增加。将您的昵称更改为“大胃王”。
这两天我的饭量突然增大，特别喜欢高糖、重口味的食物。我必须在午餐中添加一份甜点来满足我的胃口。为什么是这样？美国科学家希夫茨博士的研究发现，疲倦的人特别喜欢吃甜点等碳水化合物，可能是因为这类食物可以很快填饱肚子。疲劳还会降低自控力，因此他们选择巧克力而不是胡萝卜。当你疲劳时，你体内的血糖水平会受到干扰，导致你的身体产生更少的抑制食欲激素和更多的刺激食欲激素，从而导致暴饮暴食。
营养电站：多吃一些甜水果，如蓝莓、樱桃、石榴、草莓等。它们也很甜，而且比甜食更好：富含水分，可以帮助身体补水；富含维生素，使体内营养更加均衡；含有抗氧化剂，防止疲劳老化。
过度劳累的征兆六：记忆力减退，同事嘲笑你老了
过去，客户信息存档在你的大脑中，可以随时访问。最近做什么事都要拿着记事本，脑力下降了。最可能的原因是大脑疲劳。血液是大脑营养的来源。当你长时间进食、吸烟、在污染的空气中工作或持续感到紧张和压力时，大脑将得不到足够的营养供给，你的脑细胞就会变得疲劳，你就会记不住东西。注意力不集中。给大脑充电：早餐吃一个苹果。早上起床时大脑最缺乏营养，所以早餐要吃丰富，为大脑补充能量，吃一个苹果。美国研究人员发现，苹果可以增加大脑神经递质乙酰胆碱的含量，提高记忆力。
过度劳累的征兆七：小事就生气，人际关系有些紧张。
你最近有点着急，为一些小事发脾气，没人敢得罪你。不会更早更新吧？别想太多，你可能只是累了。疲倦的大脑会储存更多的负面记忆，我们在疲倦时更容易感到抑郁，科学家甚至认为疲倦的人的行为与抑郁症患者非常相似。
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