预防乳腺增生的六种方法_乳腺增生常识

乳腺增生是很多女性会面临的问题，许多年轻女性都患有乳腺增生，乳腺增生是一种“良性乳腺结构不良”，是乳腺小叶、腺管、腺泡及间质等增生性、由内分泌紊乱引起，是一种非炎症非肿瘤性疾病，多见于25—40岁女性。但现在无论西医或中医都没有什么药物能很好的治疗，因此对于没有患有乳腺增生的女性应该重视乳腺增生的预防。以下六种方法预防乳腺增生能很好的预防乳腺增生。

　　1. 保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定。

　　2. 改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物；多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。3. 保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜；保持和谐性生活，可调节内分泌失调；保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

　　4. 减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖;保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

　　5. 控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品；少吃用饲料（含有激素）喂养的家禽、水产品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

　　6. 其他：避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。

　　以上是预防乳腺增生的六种方法，乳腺增生作为一种慢性疾病，在药物治疗方面，无论西医还是中医都是通过调节内分泌紊乱达到减轻乳腺增生的症状。