163两性网大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
【粉蒸土豆】
用料：土豆500克、油适量姜适量蒜3瓣蒸肉调料适量蒸肉粉适量；
做法
1.准备齐全食材，葱姜蒜切末；土豆洗净去皮切滚刀块；放入适量蒜末；适量姜末，搅拌均匀；
2.放入适量蒸肉调料（蒸肉粉自带调料包），搅拌均匀，也可以放入适量盐、味精、鸡精、油泼辣子自己调味；
3.放入适量蒸肉粉搅拌均匀；另取一碗，放入适量菜籽油；将和好蒸肉粉的土豆倒入碗中，再次搅拌均匀；
4.锅内倒水，放入蒸格，将粉蒸土豆放上；土豆蒸软盛出；
5.拿一盘子扣在蒸土豆的碗上，翻转一圈，土豆就变到另外一个盘子上啦，注意碗烫手哦；撒上适量葱花；按喜欢，撒上适量香菜；【孜然牛肉】
用料： 牛肉200g、蒜苔200g、小米辣8个、姜 蒜 干辣椒 孜然少许、蚝油 植物油 酱油 淀粉 陈醋 料酒 盐少许；
做法
1.牛肉切薄片，加料酒 淀粉 盐 孜然 蚝油 陈醋拌匀进行腌制半小时。
2.蒜苔切小段，辣椒切碎，姜和蒜切成末配用。
3.牛肉放入热锅热油里翻炒一分钟装盘。另起锅爆炒蒜苔一会儿加入辣椒和姜蒜，加盐翻炒一会儿，然后牛肉放入翻炒，再加少许料酒和孜然翻炒均匀即可装盘。【蒜泥手撕茄子】
主食材：白皮小茄子 （紫茄子也可以）8条；
调味料：大蒜 6瓣、小葱 1根、小米椒 2个、鲜酱油 2大勺、香油 1大勺、香醋 1大勺、糖 1小勺、盐 少许、1大勺=15ml，1小勺=5ml调味请根据自己口味适当调整；
做法
1.白茄洗净去蒂，整条放入蒸锅的篦子上。
2.蒸锅上汽后蒸7、8分钟，晾凉以后用手撕成细条。
3.大蒜剥皮用压蒜器压成泥，和其它调味料混合成凉拌料汁。
4.把蒜泥料汁浇在撕好的茄子上拌匀即可。